Υπάρχει μια δήλωση ότι ακόμη και με ένα μικρό όργανο των γεννητικών οργάνων είναι δυνατό να είναι όμορφο στο κρεβάτι. Ωστόσο, αυτό δεν ενσταλάζει την εμπιστοσύνη σε έναν άνδρα και είναι απίθανο να είναι δημοφιλές στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να παραδεχτείτε το πρόβλημά σας και να το λύσετε.
Σήμερα υπάρχουν πολλά διαφορετικά χάπια, κρέμες, σπρέι και τζελ για τη διεύρυνση του πέους. Αλλά το να ξοδεύουμε χρήματα σε αυτό δεν είναι πρακτικό, καθώς βασικά είναι απλώς ένα βήμα μάρκετινγκ από τους κατασκευαστές και δεν θα έχουν καμία χρησιμότητα. Ως εκ τούτου, ο καλύτερος και ασφαλέστερος τρόπος για να μεγεθύνετε το πέος σας είναι η άσκηση στο σπίτι. Το πλεονέκτημα αυτών των σωματικών ασκήσεων είναι ότι δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα για αυτές.
Πρέπει να σημειωθεί ότι οι σύγχρονες ιατρικές εξετάσεις έχουν αποδείξει τα οφέλη και την υψηλή αποτελεσματικότητα αυτών των ασκήσεων.
Πώς πραγματοποιείται μια τέτοια εκπαίδευση
Υπάρχουν πολλές προπονήσεις για επιμήκυνση ή πάχυνση του πέους. Τόσο τα χέρια όσο και τα βοηθήματα, όπως βάρη, χρησιμοποιούνται για να τεντώσουν το πέος.
Σημαντικό!Οι αρχάριοι δεν πρέπει να κάνουν τις ασκήσεις για περισσότερο από 10-15 λεπτά. Η διάρκεια μπορεί επίσης να αυξηθεί σε μισή ώρα την ημέρα, αλλά η μετάβαση δεν πρέπει να είναι απότομη.
Ο καλύτερος χρόνος για άσκηση είναι το πρωί ή το βράδυ. Το κύριο πράγμα είναι η κανονικότητα και η υπομονή. Δεν πρέπει να περιμένετε άμεσα αποτελέσματα, όλα έρχονται εγκαίρως.
Προετοιμασία για την εκπαίδευση
Κάθε άσκηση πρέπει να ξεκινά με προθέρμανση. Σε αυτήν την περίπτωση, με την πιο αληθινή έννοια της λέξης. Οι διαδικασίες νερού είναι απαραίτητο στοιχείο της εκπαίδευσης. Ένα ζεστό μπάνιο ή ντους είναι καλύτερο, αλλά απλώς απολαύστε ένα κομμάτι ύφασμα σε ζεστό νερό.
Ασκήσεις
Για να αυξήσετε το μήκος
Η άσκηση πρέπει να γίνεται αρκετά γρήγορα καθώς το πέος δεν πρέπει να κρυώσει. Δεν πρέπει να είναι πλήρως όρθιο, οπότε θα πρέπει να σκεφτείτε κάτι συναρπαστικό.
Είναι απαραίτητο να πιάσετε το κεφάλι ή να το κρατήσετε λίγο χαμηλότερο, τραβήξτε το μπροστά σας και κρατήστε το σε αυτήν τη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Υπάρχει μια μικρή παύση. Στη συνέχεια, πρέπει να τραβήξετε το πέος στη δεξιά πλευρά, να το κρατήσετε για 15 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να ξεκουραστείτε λίγο και στη συνέχεια όλα θα είναι τα ίδια, μόνο στην αριστερή πλευρά. Και σε έναν κύκλο για 10-15 λεπτά.
Συμβουλή:Μην τεντώνετε το πέος σας πάρα πολύ, διαφορετικά μπορεί να τραυματιστείτε. Η ένταση πρέπει να γίνεται αισθητή, όχι πόνος. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο πέος σας για να επιτρέψετε τη ροή του αίματος ενώ ξεκουράζεστε, γεγονός που θα κάνει την άσκηση πιο αποτελεσματική.
Για να αυξήσετε το πάχος
Η προπόνηση του πέους πρέπει να πραγματοποιείται με μερική στύση και μόνο μετά τη λίπανση με λιπαντικό γέλης (λιπαντικό). Τα γεννητικά όργανα πρέπει να είναι ζεστά μετά το μπάνιο, το ντους ή να τα σκουπίζετε με ένα υγρό πανί.
Πρέπει να πιάσετε τη ρίζα του πέους με τον αντίχειρα και το δείκτη σας για να σχηματίσετε έναν κύκλο αυτών των δακτύλων. Επομένως, πρέπει να κάνετε μασάζ στο πέος από τη ρίζα στο κεφάλι για 10-15 λεπτά. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, ξεκουραστείτε λίγο και κάντε το ίδιο με το άλλο χέρι.
Μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα εάν κάνετε την άσκηση κάθε μέρα για αρκετούς μήνες.
Για ακροποσθία
Το πέος πρέπει να είναι πλήρως όρθιο, δεν χρειάζεται να το λιπαίνετε.
Είναι απαραίτητο να πιάσετε τη βάση του πέους με το ένα χέρι και να τραβήξετε το δέρμα προς το κεφάλι με το άλλο. Το δέρμα πρέπει να τραβιέται αρκετά σφιχτό και να διατηρείται σε αυτήν τη θέση μέχρι να μειωθεί η στύση. Χαλαρώστε και μετά επιστρέψτε σε όρθια κατάσταση και επαναλάβετε αυτήν την άσκηση για 10 λεπτά.
Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται καθημερινά για να δημιουργήσετε μια ωραία και παχιά ακροποσθία.
κάμψη πέους
Για να μεγεθύνετε το πέος σας, πρέπει να κάνετε αυτή την προπόνηση. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνει πολύ προσεκτικά, καθώς μπορεί να τραυματίσει το πέος.
Είναι απαραίτητο να κάμψετε το πέος με στύση 50%. Πρέπει να βάλεις το χέρι σου και να το γυρίσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αρκεί να κάνετε την άσκηση για 7-10 λεπτά.
Σημαντικό!Εάν αισθανθείτε πόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης, σταματήστε.
τερματικά
Εδώ χρειάζεστε έναν προσομοιωτή με τον οποίο το πέος συμπιέζεται στη βάση. Πρέπει να πάρετε μια πλήρη στύση και, στη συνέχεια, πατήστε το όργανο για λίγα λεπτά (αρκεί 2-3 λεπτά).
Αυτή η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την ευαισθησία και επιταχύνει τις στύσεις. Είναι καλύτερο να κάνετε την άσκηση με άλλους.
Άσκηση Kegel
Η άσκηση δεν αυξάνει το μήκος ή το πάχος του πέους, αλλά βελτιώνει τη στυτική λειτουργία. Καλό για τους μύες του πέους.
Είναι απαραίτητο να σφίξετε τους μυς του περινέου, να διορθώσετε τη θέση για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να χαλαρώσετε, να πάρετε μερικές αναπνοές και να σφίξετε τους μυς ξανά. Κάντε αυτήν την άσκηση 2-3 φορές την ημέρα.
Για να καταλάβετε πού βρίσκονται αυτοί οι μύες, πρέπει να κρατήσετε τη ροή κατά την ούρηση. Ο μυς που έχει συρρικνωθεί είναι αυτός που συμμετέχει στην προπόνηση.
Σημαντικό!Μην κάνετε την άσκηση με πλήρη ουροδόχο κύστη πριν πάτε στο μπάνιο.
ελικόπτερο
Αυτή η άσκηση έχει θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ, καθώς το πέος διαθέτει καλά αίμα.
Περιστρέψτε το στοιχείο 360 μοίρες δεξιόστροφα και αριστερόστροφα για 30 δευτερόλεπτα. Πρέπει να το επαναλάβετε 5 φορές.
Μασάζ πέους
Το μασάζ διεύρυνσης πέους είναι ένα είδος άσκησης. Βελτιώνει τη στυτική λειτουργία και τη ροή του αίματος στο πέος.
Πρέπει να επιτευχθεί πλήρης στύση. Επίσης, εκτελέστε κινήσεις όπως θα κάνατε όταν αυνανίζεστε. Πριν ολοκληρώσετε τη διαδικασία, πρέπει να πιέσετε το πέος κοντά στο κεφάλι με τα δάχτυλά σας, σχηματίζοντας ένα δαχτυλίδι. Παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για 5-7 λεπτά. Δεν πρέπει να σπρώξετε το όργανο πολύ σκληρά, μπορείτε να το τραυματίσετε.
Συμβουλές μετά την προπόνηση:
- μην κάνετε σεξ για 2-3 ώρες, το σώμα πρέπει να ξεκουραστεί.
- Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες, δεν βελτιώνουν την εκπαίδευσή σας.
- Αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις.
- Φάτε δεξιά;
- Ζήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
- Χρησιμοποιήστε μικρές συσκευές ανάρτησης, όπως βάρη. Τεντώνουν μυϊκό ιστό.
κουδούνι
Το όνομα μιλά από μόνο του. Για την εκτέλεση αυτής της άσκησης, το πέος πρέπει να επιτύχει πλήρη στύση. Μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε περιστροφικές κινήσεις με τη λεκάνη. Οι κινήσεις πρέπει να εναλλάσσονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Η άσκηση διαρκεί περίπου 5 λεπτά. Με τακτική άσκηση, το πέος σταδιακά θα διευρυνθεί.
Συνέπειες της άσκησης
Κάθε άσκηση έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της. Ας τονίσουμε.
Πλεονεκτήματα
- Σύμφωνα με τα πειράματα που πραγματοποιήθηκαν, οι συμμετέχοντες μπόρεσαν να μεγεθύνουν τα γεννητικά τους όργανα κατά 1, 8 cm μετά από 4 μήνες καθημερινής προπόνησης.
- Βελτιώνει τη στυτική λειτουργία.
- Δεν απαιτείται επένδυση.
Μειονεκτήματα
- Η προπόνηση απαιτεί πολύ χρόνο, επειδή η άσκηση δεν πρέπει να πραγματοποιείται μεμονωμένα αλλά σε συνδυασμό.
- Λάθος τεχνική μπορεί να βλάψει το πέος.
- Το αποτέλεσμα δεν θα εμφανιστεί αμέσως, θα χρειαστούν μήνες.
Συμπέρασμα
Προκειμένου οι ασκήσεις να φέρουν μόνο οφέλη και αξιοσημείωτα αποτελέσματα, πρέπει απλώς να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις και οδηγίες.