Ασκήσεις ανάπτυξης πέους

Το ενήλικο πέος είναι ένα διαμορφωμένο όργανο με μοναδικό στυτικό ιστό που μπορεί να γεμίσει με αίμα. Η ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων συμβαίνει κατά την εφηβεία και με τη βοήθεια ορμονών είναι αδύνατο να ξεκινήσουν οι προηγούμενες διαδικασίες ανάπτυξης των κυττάρων. Οι ασκήσεις διεύρυνσης του πέους επηρεάζουν κυρίως το μέγεθος του στυτικού ιστού, αφού το όργανο δεν έχει μύες. Μπορεί μόνο να τεντωθεί, όχι να προπονηθεί.

Τι επηρεάζει την ανάπτυξη του πέους

Το μέγεθος των γεννητικών οργάνων είναι μέρος της φυσιολογικής γενετικής παραλλαγής που είναι εγγενής στην ανθρώπινη ανατομία. Οι άνδρες διαφέρουν ως προς το μέγεθος, το μήκος της μύτης, το σχήμα των δακτύλων και το μήκος του πέους. Το μέσο μήκος του πέους είναι περίπου 13 cm.

Η παρουσία του γονιδίου SRY, που συχνά αναφέρεται ως η γεννητική περιοχή του χρωμοσώματος Υ, ξεκινά την ανάπτυξη των όρχεων στη μήτρα μετά την έβδομη εβδομάδα σύλληψης. Τα κύτταρα που διαφοροποιούνται στους όρχεις αρχίζουν να παράγουν τεστοστερόνη, η οποία επηρεάζει την ανάπτυξη των εσωτερικών και εξωτερικών γεννητικών οργάνων του άνδρα.

Ο δεύτερος σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη του πέους είναι οι ορμόνες. Η τεστοστερόνη καθορίζει την ανάπτυξη του πέους στη μήτρα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ανάπτυξη του πέους είναι ταχύτερη τους πρώτους τρεις μήνες μετά τη γέννηση. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η υπόφυση δεν σηματοδοτεί τη σύνθεση τεστοστερόνης ή οι υποδοχείς ανδρογόνων δεν είναι ενεργοί, το μέγεθος του πέους μπορεί να είναι κάτω από το μέσο όρο.

Ένας σημαντικός αρνητικός παράγοντας είναι ένα ελάττωμα των όρχεων στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Οι γενετιστές δεν έχουν ακόμη εντοπίσει ένα συγκεκριμένο γονίδιο που επηρεάζει το μέγεθος των γεννητικών οργάνων.

Η ανωγεννητική απόσταση (από τον πρωκτό έως τη βάση του πέους) είναι δείκτης φυσιολογικής αρρενοποίησης. Αυτός ο δείκτης εξαρτάται από τη διυδροτεστοστερόνη, η βράχυνσή της σχετίζεται με τον κίνδυνο υποσπαδίας και κρυψορχίας. Η προγεννητική έκθεση σε διοξίνες, φθαλικές ενώσεις, n-butyl paraben ή δισφαινόλη επηρεάζει την ανογεννητική απόσταση. Γυναίκες με αυξημένες φθαλικές ενώσεις ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γέννησαν γιους με μικρή ανωγεννητική απόσταση και μήκος πέους.

Υπάρχουν δύο ορμόνες που επηρεάζουν την ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων:

1. Η τεστοστερόνη προάγει την ανάπτυξη του οσχέου και του πέους κατά την εμβρυϊκή ανάπτυξη.
2. Η διυδροτεστοστερόνη βοηθά στο σχηματισμό δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών κατά την εφηβεία, επηρεάζει το πέος, την αραίωση του ιστού του οσχέου, την ανάπτυξη των μυών στους εφήβους.

Η διυδροτεστοστερόνη μετατρέπεται από την τεστοστερόνη από το ένζυμο 5-άλφα αναγωγάση. Η ευαισθησία των κυτταρικών υποδοχέων και τα επίπεδα ανδρογόνων έχουν άμεση επίδραση στην ανάπτυξη του ιστού του πέους.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες προτιμούν άνδρες με πέος μήκους 16 εκατοστών για μονοήμερες σχέσεις και 12 εκατοστά είναι αρκετά για μακροχρόνιες σχέσεις.

Λόγω αυτών των μετρήσεων, οι άνδρες μπορεί να αισθάνονται κατώτεροι. Το μέσο μέγεθος ενός πέους σε στύση είναι 12, 6 cm. Οι επιστήμονες έχουν μετρήσει περίπου 15. 000 πέη σε όλο τον κόσμο για ακριβή αποτελέσματα.

Οι περισσότερες γυναίκες αναζητούν μεγαλύτερο πέος από αυτό που βρίσκει φυσικά ο μέσος άνδρας. Η έρευνα διαπίστωσε ότι περίπου το 20% των γυναικών χώρισαν με έναν σύντροφο λόγω του μικρού μεγέθους του πέους.

Σύγχρονοι τρόποι μεγέθυνσης του πέους

Οι χειρουργοί ουρολόγοι πιστεύουν ότι δεν υπάρχει επέμβαση που να μπορεί να μεγεθύνει το πέος στην εφηβεία ή την ενήλικη ζωή. Το μήκος μπορεί να αυξηθεί κόβοντας τον νάρθηκα που κρύβει μέρος του πέους κάτω από το δέρμα. Στη συνέχεια θα πρέπει να τεντώσει αργά το όργανο. Στην όρθια κατάσταση, το πέος παραμένει το ίδιο, αλλά χάνει τη σταθερότητά του λόγω της διακοπής της σύνδεσης με το ηβικό οστό.

Οι αυτόλογες ενέσεις λίπους θεωρούνται η πιο κοινή μέθοδος, αλλά τα αποτελέσματα της επέμβασης δεν είναι ικανοποιητικά λόγω νέκρωσης και επαναρρόφησης των λιποκυττάρων.

Η τοποθέτηση εμφυτεύματος χρησιμοποιείται για τη στυτική δυσλειτουργία που δεν ανταποκρίνεται στη φαρμακευτική αγωγή. Χρησιμοποιούνται εύκαμπτες, μηχανικές και φουσκωτές προθέσεις.

Στην κατασκευή μεταχειρισμένων:

• Σιλικόνη;
• Καουτσούκ με κρίκους PTFE.

Οι φουσκωτές συσκευές είναι διμερείς και τριμερείς με αντλίες.

Το 1936 ο χειρουργός κατασκεύασε για πρώτη φορά ένα λειτουργικό αυτόλογο εμφύτευμα πέους. Χρησιμοποίησε πλευρικό χόνδρο, που αργότερα χρησιμοποιήθηκε και από το σώμα.

Ο λόγος της χειρουργικής αποτυχίας είναι η αδυναμία δημιουργίας σπηλαιώδους ιστού. Τα νέα πέη που έχουν μεγεθυνθεί με εμφυτεύματα δεν έχουν φυσική στυτική λειτουργία. Είναι σημαντικό οι γονείς ενός παιδιού ή εφήβου με συγγενείς ανωμαλίες των γεννητικών οργάνων να είναι ρεαλιστές σχετικά με τις πολύ περιορισμένες προόδους στη χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν μύθοι στο διαδίκτυο ότι η μηχανική ιστών και οι μεταμοσχεύσεις πέους είναι διαθέσιμες σε όλους.

Η επέμβαση μεγέθυνσης πέους δίνει μέτρια αποτελέσματα. Οι στατιστικές έχουν δείξει ότι η ανάπτυξη είναι περίπου 2, 5 cm.

Ασκήσεις για μεγέθυνση πέους

Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που στοχεύουν στην αύξηση του πέους και της σεξουαλικής λειτουργίας:

• Ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους.
• τέντωμα;
• Jelqing;
• βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος.

Θα πρέπει πάντα να ξεκινάτε με ασκήσεις Kegel για προθέρμανση. Οι μύες του πυελικού εδάφους υποστηρίζουν τα γεννητικά όργανα.

Η περιγραφή των διαφόρων ασκήσεων και τεχνικών για τη μεγέθυνση του πέους προσφέρει δικαιολογημένη κριτική:

1. Οι αντλίες κενού είναι κύλινδροι που αντλούν αίμα στον στυτικό ιστό και αυξάνονται ελαφρώς σε μέγεθος όταν είναι όρθιες. Στη συνέχεια τοποθετείται ένας σφιχτός δακτύλιος στη βάση του πέους για να περιορίσει τη ροή του αίματος. Οι αντλίες είναι πραγματικά απαραίτητες για τους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία, αλλά δεν έχουν σταθερή επίδραση στο μέγεθος του πέους. Όταν αφαιρείται ο δακτύλιος, το αίμα πηγαίνει σε μεγάλο κύκλο. Οι κίνδυνοι με τη χρήση της αντλίας περιλαμβάνουν προσωρινή ανικανότητα, μώλωπες, βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία, αποχρωματισμένο και παχύ δέρμα. Η χρήση του δακτυλίου για περισσότερα από 20-30 λεπτά είναι επικίνδυνη να βλάψει τους ιστούς του πέους.
2. Η άσκηση, το δέσιμο βαρών, δεν μπορεί να μεγεθύνει το πέος καθώς δεν αποτελείται από μυϊκό ιστό. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι διέγερσης τεντώνουν το δέρμα και κάνουν το πέος να φαίνεται μακρύτερο. Μια από τις «παλιές αραβικές» τεχνικές - jelqing - πωλείται στο Διαδίκτυο και προσφέρει καθημερινές ασκήσεις για 30-60 λεπτά την ημέρα. Το χρονοδιάγραμμα δεν δίνεται, επομένως είναι δύσκολο να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητά του.
3. Οι συσκευές έλξης πέους απαιτούν μερικές φορές χρήση έως και 8 ώρες την ημέρα. Το τέντωμα του δέρματος του πέους δεν επηρεάζει το μέγεθός του σε στύση. Η ανάρτηση βαρών στο πέος μπορεί να προκαλέσει ρήξεις ιστών, επείγουσα χειρουργική επέμβαση και έντονο πόνο. Ως αποτέλεσμα τέτοιων τεχνικών, το γεννητικό όργανο μπορεί να υποστεί σοβαρή βλάβη.
4. Τα χάπια, τα συμπληρώματα και οι κρέμες όπως το yohimbe, το ginseng και το κεράτινο ζιζάνιο κατσίκας δεν επηρέασαν ποτέ το μέγεθος του πέους. Επηρεάζουν μόνο την αναπλήρωση των υπαρχόντων ιστών με αίμα.

Η χρήση ενέσεων γοναδοτροπίνης, αυξητικής ορμόνης και τεστοστερόνης στην ενήλικη ζωή δεν οδηγεί σε αύξηση του αναπαραγωγικού οργάνου. Ο σχηματισμός ιστού συμβαίνει κατά την εφηβεία όταν συμβαίνουν δονήσεις κυμάτων αυξητικής ορμόνης.

Οφέλη και χαρακτηριστικά της εκπαίδευσης

Οι ασκήσεις για τους μύες του πυελικού εδάφους αυξάνουν την αίσθηση του οργασμού και παρατείνουν τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Οι μύες σταματούν τη ροή των ούρων και παρέχουν επίσης την ώθηση για την απελευθέρωση του σπέρματος κατά την εκσπερμάτιση.

Μεθοδολογία:

1. Πιέστε τους μύες του πυελικού εδάφους σαν να σταματάτε την ούρηση, χαλαρώστε τα επιθέματα. Επαναλάβετε τη διαδικασία για να ξεκινήσετε 20 φορές. Σταδιακά αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων σε 100. Ο στόχος είναι να επιτύχετε περίπου 1000 μυϊκές συσπάσεις την ημέρα σε διάφορες προσεγγίσεις.
2. Σφίξτε τον μυ κόκκυγα για όσο χρόνο μπορείτε να τον κρατήσετε.
3. Τεντώστε τους μύες του πυελικού εδάφους σε μέρη από τον πρωκτό έως το ηβικό οστό. Τρέξτε κάθε δευτερόλεπτο.
4. Σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους όσο πιο αργά γίνεται. Χαλαρώστε απότομα. Το πιο πιθανό είναι να νιώσετε παλμό και κύμα ζέστης στη σπονδυλική σας στήλη. Εισπνεύστε βαθιά και αργά καθώς ασκείστε.
5. Κατά την ούρηση, τεντώστε τους μύες για να δημιουργήσετε έναν βάτραχο. Αυτό θα ανοίξει τον πρωκτό.

Κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 10-20 φορές.

Ο στυτικός ιστός του πέους μπορεί να κρατήσει πολύ αίμα. Όσο περισσότερο παραμένει στον ιστό, τόσο μεγαλύτερο και παχύτερο γίνεται το πέος κατά τη διάρκεια μιας στύσης. Οι ασκήσεις Jelqing εκτελούνται ενώ κάθεστε ή είστε όρθιοι και είναι παρόμοιες με το απαλό, ρυθμικό άρμεγμα. Τα χέρια γλιστρούν απαλά από τη βάση προς το κεφάλι, πρέπει να εκτελούνται έως και 200 επαναλήψεις καθημερινά. Η επικείμενη εκσπερμάτιση μπορεί να σταματήσει κάνοντας παύση μέχρι να εξαφανιστεί η παρόρμηση, γεγονός που συμβάλλει στον αυτοέλεγχο. Όταν εμφανιστεί πόνος, δώστε ένα διάλειμμα στο όργανο.

Η άσκηση δεν πρέπει να εκτελείται κατά τη διάρκεια μιας πλήρους στύσης, καθώς μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία. Το πέος πρέπει να είναι 70% γεμάτο, χωρίς μερική στύση τα αποτελέσματα δεν θα λειτουργήσουν.

Το τυπικό jelqing γίνεται με λίπος ή baby oil. Όταν είστε μισοϊσιωμένοι, πιάστε τη βάση με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας. Μετακινήστε τα κάτω στο κεφάλι σας, αντλήστε αίμα και αφήστε τα όταν τα φτάσετε. Κάντε 200-300 επαναλήψεις για την πρώτη εβδομάδα, αυξήστε τη δεύτερη έως και 500 φορές και στη συνέχεια 500 ή περισσότερες για 20 λεπτά.

Η τεχνική «dry» στοχεύει στο τέντωμα του δέρματος με παρόμοια κίνηση. Τα δάχτυλα γλιστρούν πάνω από την επιφάνεια προς το κεφάλι. Μπορείτε να επεξεργαστείτε τμήματα από τη βάση μέχρι τη μέση και από τη μέση μέχρι το τέλος. Οι πρωινές στύσεις με υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης είναι κατάλληλες για ξηρό jelqing.

Η τρίτη τεχνική στοχεύει στη δημιουργία ογκομετρικής κεφαλής. Το αίμα λαμβάνεται από τη βάση σε αργή κίνηση, κρατήστε τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Μπορεί να συνδυαστεί με συμπίεση ιστού χωρίς ενόχληση. Η τεχνική δεν μπορεί να εκτελεστεί για περισσότερο από 10 λεπτά.

Λέγεται ότι το τέντωμα αυξάνει τον στυτικό ιστό, αλλά δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του.

Η άσκηση εκτελείται ενώ κάθεστε ή στέκεστε:

1. Πιάστε το χαλαρό πέος από το κεφάλι, αλλά μην τσιμπήσετε τον στυτικό ιστό. Τεντωθείτε όσο μπορείτε, αλλά χωρίς ενόχληση ή πόνο. Καθυστέρηση 5 λεπτά.
2. Απελευθερώστε, περιστρέψτε με κυκλικές κινήσεις 30 φορές για να αποκαταστήσετε την κανονική κυκλοφορία του αίματος.
3. Επαναλάβετε την πρώτη ενέργεια τέσσερις φορές, αλλά κάθε φορά τραβώντας το πέος προς διαφορετική κατεύθυνση - αριστερά, δεξιά, πάνω και κάτω. Είναι επιτακτική ανάγκη να χαλαρώσετε το όργανο μετά το τέντωμα.

Η δεύτερη διάταση γίνεται με τον ίδιο τρόπο, αλλά όταν επιτευχθεί η μέγιστη ανώδυνη έλξη, πρέπει πρώτα να χαλαρώσετε εντελώς και να κρατήσετε τη θέση για 5 λεπτά και στη συνέχεια να την αυξήσετε σταδιακά στα 20 λεπτά. Ξεκουραστείτε 5-10 λεπτά πριν συνεχίσετε την προπόνησή σας.

Η ακόλουθη άσκηση συνδυάζει αναπνοή και διατάσεις:

1. Εισπνεύστε, εκπνεύστε και κατευθύνετε τον αέρα μέσω της κάτω κοιλίας στο πέος. Με τρία δάχτυλα του αριστερού σας χεριού, πιέστε το σημείο μεταξύ του πρωκτού και των γεννητικών οργάνων.
2. Συνεχίστε να αναπνέετε κρατώντας τα δάχτυλά σας στην ανωγεννητική συμβολή. Με το άλλο χέρι, τραβήξτε το πέος ομοιόμορφα και ρυθμικά 36 φορές.
3. Ισιώστε το δέρμα στο κεφάλι, θα έχετε μια εύκολη στύση. Κρατήστε τη βάση στη θέση του και μετακινήστε το χέρι σας προς τα κάτω 2 ίντσες.
4. Αναπτύξτε το πέος προς τα δεξιά και εκτελέστε 36 περιστροφικές, δεξιόστροφες και αριστερόστροφες κινήσεις τραβήγματος. Επαναλάβετε το ίδιο προς τα αριστερά.

Η ενέργεια από τα όργανα και τους μεσημβρινούς του σώματος διεισδύει στο πέος και βελτιώνει τον τόνο και τη λειτουργία. Μετά την άσκηση, χτυπήστε το όργανο σε όρθια θέση στο δεξιό και αριστερό μηρό 36 φορές. Μπορείτε να συντομεύσετε αυτήν την τεχνική κάνοντας κάθε κίνηση 10 φορές.

Σε ημι-όρθια κατάσταση, τοποθετήστε τον δείκτη και τον αντίχειρά σας στη βάση του πέους σας για να επιβραδύνετε τη ροή του αίματος και να καθυστερήσετε τη διέγερση. Πιάστε σταθερά το κεφάλι με το άλλο χέρι. Άρμεγμα με το χέρι στη βάση. Το αίμα ταξιδεύει μέσω του σπογγώδους ιστού στο κεφάλι. Το τρέξιμο με πλήρη στύση είναι εξαιρετικά επικίνδυνο.

Κανόνες εκτέλεσης

Οι ασκήσεις μπορεί να είναι πολύ χρονοβόρες. Η έρευνα στο Jelqing ξεκίνησε τη δεκαετία του 1970 από τον Dr. Ο Brian Richards εμφανίστηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο. Περίπου το 87% των ανδρών στην ομάδα δοκιμής είχε θετικά αποτελέσματα: αύξηση μήκους στα 4, 2 cm και περίμετρο έως 2, 5 cm.

Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται για 20-30 λεπτά την ημέρα. Πριν από την άσκηση, κάντε ένα ζεστό μπάνιο και τυλίξτε το όργανο σε μια πετσέτα εμποτισμένη σε ζεστό νερό.

Οι άνδρες που ενδιαφέρονται για την τεχνική jelqing θα πρέπει να διαβάσουν τις λεπτομερείς οδηγίες, πληροφορίες αναφοράς, βίντεο και φωτογραφίες των ασκήσεων για τη δική τους υγεία και ασφάλεια:

1. Είναι επιτακτική ανάγκη να χρησιμοποιήσετε ένα λιπαντικό στην πρώτη σας άσκηση για να πιάσετε καλά το πέος και όχι το δέρμα.
2. Σταματήστε αμέσως εάν αισθανθείτε πόνο. Στόχος της τεχνικής είναι η μη τραυματική έλξη των ιστών. Η εμφάνιση επώδυνων αισθήσεων και μώλωπες υποδηλώνει παραβίαση του τροφισμού, η οποία έχει αρνητική επίδραση στη στύση.
3. Σταματήστε την άσκηση εάν έχετε στύση. Κάντε ένα διάλειμμα όταν πλησιάζει η εκσπερμάτιση, περιμένετε για χαλάρωση.
4. Το να πιάσετε το πέος κατά την άσκηση δεν πρέπει να επηρεάζει την παροχή αίματος. Η ερυθρότητα και ο μπλε αποχρωματισμός του οργάνου υποδηλώνουν συμφόρηση αίματος - χαλαρώστε τη λαβή σας.

Εάν γίνεται σωστά και τακτικά, τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν μέσα σε ένα μήνα. Έξι μήνες αργότερα, οι αλλαγές γίνονται εμφανείς. Η εκπαίδευση δεν μπορεί να σταματήσει.

Ορισμένα προβλήματα όγκου του πέους μπορεί να σχετίζονται με κακή λειτουργία των βολβωδών και ισχιακών σηραγγωδών μυών, που εμποδίζουν τη ροή του αίματος από το όργανο σε στύση. Η λειτουργία τους εξαρτάται από το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο μπορεί να τσιμπηθεί σε διάφορες παθήσεις της οσφυοϊερής περιοχής.